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    嬰兒肥胖,好嗎?
    日期:2020-4-26    瀏覽:13


    美國機構數據研究顯示,70%的媽媽不能準確評估自己寶寶的體重狀況。通常,體重較輕寶寶的媽媽比較擔心,而體重超重甚至肥胖寶寶的媽媽不但不擔憂甚至很滿意。

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    PART1

    寶寶體重過胖的危害


    1
     免疫力低

    胖寶寶的全身免疫力比正常的寶寶要低,很容易發生呼吸道感染以及各種感染性疾病。過分肥胖的話還會增加寶寶心、肺的負擔,嚴重的話還會影響心臟功能。

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    2
     成年后肥胖

    兒童期肥胖多為脂肪細胞增多,這種肥胖比脂肪細胞體積增大型肥胖更為難治。也就是說,小時候很胖的孩子,即使長大瘦了下來,但體內的脂肪細胞數目也不會減少,很容易復胖。德國孕嬰科學會研究表明,6個月左右的嬰兒出現肥胖,成年后有14%的機會出現肥胖癥。7歲的寶寶肥胖,成年后有41%的機會出現肥胖癥。

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    3
     性早熟

    嬰幼兒肥胖還可能導致性早熟(尤其是女寶寶)。性早熟會讓寶寶提前停止生長和發育,影響成年后的身高。女孩兒還可能會在成年后出現月經周期不規律,甚至影響生育。


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    4
     影響骨骼發育

    胖孩子身體不夠靈活、體積太重,稍做運動就氣喘吁吁。以至于大多數胖孩子不愛做運動,嬰幼兒缺乏運動非常不利于骨骼的生長,而且影響認知和運動的發育。


    5
    造成成年后健康問題

    長大后特別容易患心血管病、動脈粥樣硬化癥、肌肉骨骼疾患、糖尿病以及肝膽疾病等。

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    PART2

    如何預防寶寶肥胖


    1
    母乳喂養,適量攝入蛋白質

    通過在嬰兒期增加富含纖維素的攝入量,母乳即是富含纖維素(低聚糖)的食物,同時適當提供富含蛋白質的食物。千萬不要認為蛋白質的食物吃得越多越利于嬰幼兒的生長,雞蛋、肉等不要超過每次進餐量的1/4。蛋白質攝入適宜,可以預防兒童及成人期肥胖。

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    2
    平衡膳食結構

    合理安排寶寶飲食結構,控制和減少高熱量食物的攝入,少吃的高脂、高糖和高鹽類的補充食品。飲食結構盡量包含:谷物、魚肉蛋豆、蔬菜水果、奶/奶制品。


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    3
    日常飲食規律

    寶寶成長階段體能消耗大,容易餓,三餐要按時吃。可以在正餐以外,特定的時間(早、中飯之間,或中、晚飯之間)給寶寶吃一些有營養、熱量不高的新鮮水果,低糖低鹽的面包、小餅干補充能量。


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    4
    多運動

    對嬰兒來說,鼓勵孩子在清醒狀態下多趴著,趴著和爬行不僅能增加孩子運動消耗,而且對神經系統和肌肉發育非常有利。另外,盡可能多地進行戶外運動。

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    母乳喂養的寶寶出現奶胖是一種正常現象,新媽無需過分擔心,只要寶寶各方面發育正常就可以了。但是,假如寶寶在斷奶后依然比同齡孩子胖,那就要引起注意,可以適當讓寶寶少吃多運動。


    ——轉載微笑媽咪



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